دليل تمرين الضغط على مقاعد البدلاء: كيفية إتقان تمرينات البدلاء
تمرين الضغط على مقاعد البدلاء ، المعروف أيضًا باسم تمرين ضغط مقاعد البدلاء أو تمرين ضغط البنش المسطح ، هو تمرين لتدريب الأثقال ينشط العضلات في جميع أنحاء الجزء العلوي من الجسم.
WhatsApp: +86 18221755073